تأثیر مکمل روی منیزیم آسپارتات (ZMA) بر ترکیب بدن و یک تکرار بیشینه در دوندگان سرعت

تحقیقات در علوم ورزشی و گیاهان دارویی

دوره 2، شماره 5، آذر 1400   

نوع مقاله: مقاله پژوهشی

شناسه دیجیتال (DOI): 10.30495/varzesh.2022.1961377.1038

نویسندگان

اسکندر رحیمی¹؛ سعید عابدی²؛ سارا حجتی^{* 3}

¹دانشیار فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی، موسسه آموزش عالی زند، شیراز، ایران

²کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، بخش فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد مرودشت، مرودشت، ایران

³گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد شیراز، شیراز، ایران

چکیده

مقدمه: ورزشکاران برای افزایش حداکثر عملکرد خود از مکمل ها استفاده می کنند. این مطالعه با هدف بررسی تأثیر مکمل زینک منیزیم آسپارتات (ZMA) بر ترکیب بدن و قدرت ورزشکاران دونده سرعتی انجام شد.
مواد و روش ها: در این مطالعه تجربی، 16 ورزشکار دونده سرعتی (21-28 سال) به طور تصادفی به دو گروه کنترل و مکمل تقسیم شدند. گروه کنترل به مدت 8 هفته دکستروز و گروه مکمل ، مکمل ZMA را مصرف کردند. آزمودنی ها از نظر شاخص های ترکیب بدن و یک تکرار بیشینه اندام فوقانی (حرکات پرس سینه خوابیده و جلوبازو ایستاده با هالتر) و تحتانی (حرکات پشت ران، باز کردن پا، پرس پا) قبل و انتهای پروتکل پژوهش (پایان هفته هشتم) مورد بررسی قرار گرفتند. داده ها با استفاده از آزمون های تی وابسته و مستقل مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفتند.
یافته ها: تفاوت معنی داری بین قبل و بعد از پروتکل پژوهش در گروه کنترل و مکمل از نظر وزن بدن (Kg)، شاخص توده بدن (2m / K)، درصد چربی بدن، چربی بدن (kg)، توده بدون چربی (Kg) وجود نداشت (05/0˃P). یک تکرار بیشینه در اندام فوقانی و تحتانی پس از 8 هفته مصرف مکمل نسبت به قبل از مداخله به طور قابل توجهی افزایش یافت (05/0˃P). همچنین یک تکرار بیشینه اندام فوقانی و تحتانی بعد از هشت هفته در گروه مکمل نسبت به کنترل افزایش معنی داری داشت (05/0˃P).
بحث و نتیجه‌گیری: با توجه به یافته های پژوهش، مصرف مکمل ZMA تغییر قابل توجهی در ترکیب بدن ورزشکاران سرعتی ایجاد نمی کند، اما احتمالاً می تواند منجر به افزایش یک تکرار بیشینه در اندام فوقانی و تحتانی دوندگان سرعت شود.

کلیدواژه‌ها

مکمل ZMA؛ یک تکرار بیشینه؛ عملکرد ورزشی؛ ترکیب بدن؛ دوندگان سرعت

مراجع