تاثیر تمرینات TRX بر سطح سرمی واسپین در زنان دارای اضافه وزن

نشریه فعالیت بدنی و تندرستی

مقاله 5، دوره 1، شماره 3، آذر 1401، صفحه 57-70   

نوع مقاله: مقاله پژوهشی

شناسه دیجیتال (DOI): 10.30495/pah.2022.698103

نویسنده

جواد الماسی^*

استادیار گروه فیزیولوژی ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان

چکیده

هدف: هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر 8 هفته تمرینات TRX بر سطح سرمی واسپین در زنان دارای اضافه وزن بود.روش شناسی: 30 زن دارای اضافه وزن با شاخص توده بدنی 30-25 (کیلوگرم بر مترمربع) به صورت هدفمند انتخاب و سپس به صورت تصادفی به دو گروه 10 نفره کنترل و تجربی تقسیم شدند. در ابتدا آزمودنی‌های گروه تجربی در طی سه جلسه با هدف آشنایی با حرکات تمرینیTRX و مکان تمرین به باشگاه مراجعه نمودند. تکنیک‌های صحیح انجام حرکات آموزش داده شد و اندازه‌گیری‌های قد، وزن، شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به لگن انجام شد. همچنین 24 ساعت قبل از شروع اولین جلسه تمرینی، اولین نمونه خون از آنها گرفته شد.تمریناتTRX هر جلسه به مدت 24 جلسه در طول 8 هفته برگزار شد. تمرین زمان مشخصی در نظر گرفته شد که هر آزمودنی نسبت به توان و قدرت بدنی خود بتواند تعداد تکرار مشخصی را انجام دهد. در هفته اول و دوم دوره تمرینی، مدت زمان هر تمرین 30 ثانیه بود و در هفته‌های بعدی به 1 تا 1:30 دقیقه رسانده شد.48 ساعت بعد از دوره 8 هفته، دومین نمونه خون از آنها گرفته شد. سطح سرمی واسپین و ترکیب بدنی و نسبت دور کمر به لگن (WHR)) اندازه‌گیری شد.یافته ها: نتایج پژوهش نشان دادند که میزان سطح سرمی واسپین، نسبت دور کمر به دور لگن و شاخص توده بدنی بعد از اعمال 8 هفته تمرین TRX کاهش پیدا کرد. نتیجه گیری:  تمرینات TRX بر سطح سرمی واسپین در زنان دارای اضافه وزن تاثیر گذار است.

کلیدواژه‌ها

تمرین TRX؛ سطح سرمی واسپین؛ BMI؛ WHR

مراجع