تاثیر شش هفته تمرین مقاومتی با کش تراباند بر شاخص های عملکردی بازیکنان جوان

دو فصلنامه فیزیولوژی حرکت و تندرستی

دوره 2، شماره 2، دی 1401، صفحه 64-74   

نوع مقاله: مقاله پژوهشی اصیل

نویسندگان

هامون دلدار^{* 1}؛ سیاوش رحمتی²؛ بهزاد طاعتی²

¹دانشجوی دانشگاه قدیر لنگرود

²استادیار موسسه آموزش عالی قدیر لنگرود

چکیده

زمینه و هدف : شاخص های عملکردی و به طور خاص ، تعادل ، انعطاف پذیری و قدرت عضلات همسترینگ می تواند تاثیر بسزایی در عملکرد رقابتی بازیکنان فوتبال داشته باشد ، به گونه ای که حتی می تواند از آسیب دیدگی فوتبالیستها نیز تا حدودی بکاهد . هدف از پژوهش حاضر بررسی تاثیر استفاده از کش های تراباند در کنار تمرینات معمول فوتبال بر شاخص های عملکردی بازیکنان فوتبال بود.

مواد و روش ها : 16 فوتبالیست شاغل در لیگ های استان تهران در این پژوهش شرکت کرده و به طور تصادفی در دو گروه هشت نفری شامل گروه تراباند(تمرینات معمول فوتبال و تمرینات تراباند) و گروه کنترل( تمرینات معمول فوتبال) تقسیم شدند . پروتکل تمرینی شامل شش هفته تمرینات 90 دقیقه ای فوتبال و هفته ای 3 جلسه بود . تفاوت تمرینات دو گروه در 20 دقیقه هسته مرکزی تمرینات بوده و گروه تراباند در این زمان 20 دقیقه ای به تمرینات ویژه با کش تراباند اقدام نمود. پیش آزمون و پس آزمون های هر دو گروه به صورت یکسان و در یک زمان واحد اخذ شد.تعادل بازیکنان به وسیله آزمون رومبرگ سنجیده شد و انعطاف پذیری بازیکنان توسط آزمون ولز (نشستن و رساندن دستها) ، قدرت عضلات همسترینگ نیز توسط دینامومتر بایودکس مدل سه ساخت کشور آمریکا اندازه گیری شد.

کلیدواژه‌ها

قدرت ایزوکینتیکی؛ انعطاف پذیری همسترینگ؛ تعادل ایستا؛ کش های الاستیک

مراجع