تاثیر مصرف مکمل اسپیرولینا همراه با تمرینات هوازی،مقاومتی و تناوبی شدید بر دیابت نوع2: یک مرور سیستماتیک

دو فصلنامه فیزیولوژی حرکت و تندرستی

دوره 3، شماره 1، خرداد 1402، صفحه 63-77   

نوع مقاله: مقاله مروری

نویسندگان

مهلا جهانگیر^{* 1}؛ آناهیتا منچر²

¹دانشجوی کارشناسی

²دانشجوی کارشناسی دانشگاه گلستان

چکیده

چاقی به عنوان یکی از بزرگترین چالش‌های بهداشت عمومی در قرن حاضر است که زمینه‌ی بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت نوع 2 را فراهم می‌کند. از این رو هدف مطالعه‌ی مروری حاضر، بررسی تاثیر تمرینات ورزشی مختلف همراه با مصرف مکمل اسپیرولینا بر کاهش وزن در دیابت نوع 2 می‌باشد. بدین منظور، برای مقالات فارسی واژه‌های کلیدی «اسپیرولینا» در ترکیب با «تمرین هوازی»، «تمرین مقاومتی»، «تمرین تناوبی شدید» و «دیابت نوع 2» جست‌وجو شدند. واژه‌های کلیدی مورد استفاده برای جست‌وجوی مقالات خارجی «Spirulina» و «Type 2 diabetes» در ترکیب با «High-intensity interval training»، «Aerobic training» و «Resistance training» بودند؛ که در پایگاه‌های اطلاعاتی معتبر از جمله Sid.ir، Magiran.com، Google scholar و Mega paper از سال‌ 2001 تا 2023 جست‌وجو شدند. نتایج حاکی از آن است که تمرینات هوازی همراه با مصرف مکمل اسپیرولینا منجر به کاهش سطح رزیستین، بهبود نیمرخ لیپیدی و وضعیت متابولیکی شده است. همچنین تمرینات مقاومتی به همراه مصرف مکمل اسپیرولینا منجر به افزایش مقادیر آیریزین، کاهش لیپوکالین- 2، کاهش لیپوپروتئین‌های کم‌چگال، کاهش وزن بدن و تمرینات تناوبی با شدت بالا (High-intensity interval training, HIIT) همراه با مصرف این مکمل موجب کاهش آتروفی عضلانی و کاهش وزن شد. بنابراین به منظور کنترل و یا پیشگیری از دیابت نوع 2 می‌توان از مکمل‌یاری اسپیرولینا با تمرینات ورزشی بهره برد.

کلیدواژه‌ها

اسپیرولینا؛ دیابت نوع 2؛ تمرین ورزشی؛ مکمل یاری؛ چاقی

مراجع