اثربخشی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی بر فشار خون و شادکامی کارکنان زن غیرفعال دانشگاه آزاد اسلامی واحد نورآباد ممسنی

فصلنامه نسیم تندرستی

مقاله 5، دوره 5، شماره 2 - شماره پیاپی 18، آذر 1395، صفحه 33-44   

نوع مقاله: مقاله پژوهشی اصیل

نویسندگان

امید صفری؛ فاطمه حسینی

گروه تربیت بدنی، دانشکده علوم انسانی، دانشگاه آزاداسلامی واحد نورآباد ممسنی،نورآباد ممسنی،ایران *(نویسنده مسؤول) Email: [e-mail]

چکیده

زمینه و هدف::امروزه شهرنشینی و زندگی صنعتی باعث ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مردم  جهان گردیده  و متاسفانه مردم کشور ما نیز از این قاعده مستثنی نیستند، به طوری که بسیاری از این دگرگونی های رفتاری، تأثیرات منفی بر روی سلامت افراد گذاشته است. هدف از این تحقیق، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی(ایروبیک) بر فشار خون و شادکامی کارکنان زن غیرفعال دانشگاه آزاد اسلامی واحد نورآباد ممسنی بود.
روش بررسی: جامعه آماری این تحقیق،کارکنان زن دانشگاه آزاد اسلامی واحد نورآباد ممسنی به تعداد50نفر بودند،که از این تعداد22نفر با روش نمونه­گیری تصادفی به عنوان نمونه در دو گروه کنترل و آزمایش قرار گرفتند. جمع آوری داده­ها از طریق پرسشنامهاستاندارد شادکامی(آکسفورد،1998) با ضریب آلفای کرونباخ 71/0، دستگاه فشار سنج،خط کش آنتروپومتریک،ترازوی پزشکی و تمرینات هوازی نجام گرفت. این تحقیق از نظر هدف، کاربردی و از نظر روش، از نوع نیمه تجربی بود. برای توصیف داده­ها از روش های آمار توصیفی و برای تجزیه استنباطی داده­ها از روش­های آماری آزمون کولموگروف -اسمیرنوف ، آزمون t وابسته و تحلیل واریانس چند متغیره استفاده شده است. کلیه تجزیه و تحلیل آماری در نرم افزارهای SPSSنسخه 19  انجام شده است.
یافته ها:نتایج  تحقیق نشان داد که هشت هفته تمرین هوازی بر فشار خون سیستول، فشار خون میانگین و شادکامی آزمودنی ها تاثیر معنادار داشت ولی بر فشار خون دیاستول تاثیر معنا دار نداشت.
نتیجه گیری: باتوجه به نتایج حاصل از تحقیق بهتر است که برای سلامتی و تندرستی نیروی انسانی از ورزش های هوازی بیشتر استفاده کرد.

کلیدواژه‌ها

تمرین هوازی(ایروبیک)؛ فشار خون؛ شادکامی؛ کارکنان زن؛ غیر فعال

مراجع