اثر یک‌دوره برنامه تمرینی اینتروال تناوبی شدید بر عوامل خطرزای قلبی عروقی (تری‌گلیسیرید، کلسترول تام، فشار خون سیستول و دیاستول و میزان لیپوپروتیین پرچگال و لیپوپروتیین کم چگال) در مردان چاق

دو فصلنامه فیزیولوژی حرکت و تندرستی

دوره 1، شماره 1، آذر 1400، صفحه 66-75   

نوع مقاله: مقاله پژوهشی اصیل

شناسه دیجیتال (DOI): 20.1001.1.27834603.1400.1.1.8.1

نویسنده

مهدی مارزلو^*

استانداری گلستان

چکیده

پژوهش حاضر با عنوان اثر یک دوره برنامه تمرینی اینتروال تناوبی شدید بر عوامل خطرزای قلبی عروقی در مردان چاق که به صورت نیمه تجربی و با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با 2 گروه انجام شد. جامعه آماری این پژوهش دانشجویان چاق با شاخص توده بدنی بالای 30 کیلوگرم بر مترمربع در دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان بودند که 91 نفر به طور تصادفی به عنوان نمونه انتخاب شدند. ابزار اندازه‌گیری در این پژوهش شامل وسایل خون‌گیری (پنبه، الکل، سرنگ، لوله آزمایش) و ترازوی دیجیتال و تجهیزات بیوشیمی آزمایشگاهی برای بررسی نمونه‌های خونی بود. جهت تجزیه و تحلیل داده‌ها از تی مستقل استفاده شد. یافته‌های این پژوهش نشان داد که شش هفته تمرینات اینترواال تناوبی شدید بر میزان تری‌گلیسیرید، میزان کلسترول تام و میزان فشار خون سیستول و دیاستول مردان چاق اثری ندارد. همچنین، شش هفته تمرینات تناوبی شدید بر میزان لیپوپروتیین پرچگال مردان چاق اثری نداشت، اما بر روی لیپوپروتیین کم چگال موثر بوده است. فعالیت‌های هوازی با شدت کم مانند ایروبیک و پیاده‌روی می‌توانند نقش بسزایی در کنترل فشار خون سیستول و دیاستول داشته باشند. فعالیت منظم بدنی می‌تواند در افرایش لیپوپروتئین پرچگال مؤثر باشد و نقش حفاظتی قلب را نیز بر‌ عهده گیرد. همچنین افرادی که دارای لیپوپروتیین کم چگال هستند می‌توانند با استفاده از ورزش‌های پرشدت با 55 % حداکثر ضربان قلب روزانه و مداوم به صورت 30 دقیقه و 5 روز در هفته به سلامتی خود تثبیت دهند.

کلیدواژه‌ها

تمرینات اینتروال شدید؛ عوامل خطرزای قلبی عروقی؛ مردان چاق؛ تری‌گلیسیرید؛ کلسترول تام

مراجع