پیوندهای مفید
اخبار و اعلانات
آمار
| تعداد نشریات | 418 |
| تعداد شماره‌ها | 9,995 |
| تعداد مقالات | 83,547 |
| تعداد مشاهده مقاله | 77,402,913 |
| تعداد دریافت فایل اصل مقاله | 54,424,766 |
اثربخشی 8 هفته تمرینات کششی تسهیل عصبی عضلانی بر چابکی و توان انفجاری دانشجویان دختر | ||
| دو فصلنامه فیزیولوژی حرکت و تندرستی | ||
| دوره 1، شماره 1، آذر 1400، صفحه 108-115 اصل مقاله (627.83 K) | ||
| نوع مقاله: مقاله پژوهشی اصیل | ||
| شناسه دیجیتال (DOI): 20.1001.1.27834603.1400.1.1.13.6 | ||
| نویسندگان | ||
| حجت الله نیک بخت1؛ فاطمه حسینی* 2 | ||
| 1دانشیار، گروه تربیت‌بدنی، واحد علوم و تحقیقات، دانشگاه آزاد اسلامی، تهران، ایران | ||
| 2دکترای فیزیولوژی ورزشی، گروه تربیت‌بدنی، واحد علی‌آبادکتول، دانشگاه آزاد اسلامی، علی‌آبادکتول، ایران | ||
| چکیده | ||
| مقدمه: هدف از این تحقیق تعیین اثربخشی 8 هفته تمرین تسهیل‌کننده گیرنده‌های عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ بر چابکی و توان انفجاری بود. روش‌ها: تعداد 41 آزمودنی از میان دانشجویان دختر رشته تربیت‌بدنی به روش نمونه‌گیری تصادفی انتخاب و با همین روش به دو گروه تجربی (n=21) و کنترل (n=20) تقسیم شدند. گروه تجربی پس از اجرای آزمون اولیه، به مدت 8 هفته پروتکل تمرینی را دریافت نموده و سپس طی یک جلسه به اجرای آزمون نهایی پرداختند. گروه کنترل بدون اجرای پروتکل تمرینی، آزمون اولیه و آزمون نهایی را انجام دادند. یافته‌ها: نتایج این تحقیق نشان داد که بین میانگین توان انفجاری گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنی‌داری وجود داشته است، درحالی‌که بین میانگین چابکی گروه تجربی در آزمون اولیه و نهایی اختلاف معنی‌داری مشاهده نشد (P≤0/05). نتیجه‌گیری: نتایج این تحقیق پیشنهاد می‌کند که یک دوره تمرینات تسهیل‌کننده گیرنده‌های عمقی عصبی و عضلانی به روش کشش- آزادسازی عضلات همسترینگ می‌تواند سبب افزایش توان انفجاری در دانشجویان دختر گردد؛ بنابراین استفاده از این روش به ورزشکارانی که در اجرای موفقیت‌آمیز مهارت‌های خود به عملکردهای توانی و انفجاری نیاز دارند، توصیه می‌گردد. | ||
| کلیدواژه‌ها | ||
| پرش عمودی؛ تست T؛ روش کشش- آزاد سازی؛ عضلات همسترینگ | ||
| مراجع | ||
|
| ||
|
آمار تعداد مشاهده مقاله: 140 تعداد دریافت فایل اصل مقاله: 92 |
||